• Letakkan bantal pada bagian bawah tubuh agar dada sedikit terangkat untuk mengurangi sesak nafas. 
• Gunakan bantal kehamilan jika diperlukan. 
• Pastikan kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh untuk mencegah asam lambung naik. 
• Hindari minuman berkafein seperti soda, kopi, dan teh. 
• Batasi konsumsi makanan berat minimal 3 jam sebelum tidur. 
• Biasakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. 
• Hindari olahraga berat tepat sebelum tidur. 
• Angkat kaki di atas bantal atau tembok untuk mengatasi kram kaki. 
• Bumil bisa ikuti kelas yoga atau pelajari teknik relaksasi lainnya. 
• Bumil juga bisa ikuti kelas melahirkan atau kelas parenting untuk menghilangkan rasa khawatir dan takut berlebihan jelang persalinan.***

Editor : Efendi AW