5 Cara Mudah Mengatasi Darah Rendah

Berikut beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk membantu menaikkan tekanan darah:

1. Perhatikan Posisi Tubuh

Perubahan posisi mendadak bisa memicu hipotensi ortostatik. Jadi, kalau mau bangun tidur, jangan langsung berdiri.

Coba berbaring dulu sebentar, duduk perlahan, baru berdiri pelan-pelan. Kalau kamu merasa pusing saat duduk, coba silangkan kaki atau angkat kaki perlahan — ini membantu aliran darah kembali ke jantung.

2. Konsumsi Makanan atau Minuman 

Makanan atau minuman manis bisa membantu menaikkan tekanan darah sementara. Jadi, kalau kamu mulai merasa pusing atau lemas, boleh coba minum teh manis atau makan sedikit cokelat.

Tapi ingat, jangan berlebihan, ya. Kelebihan gula justru bisa bikin berat badan naik dan menyebabkan masalah kesehatan lain.

Baca Juga: 5 Snack Rendah Kalori di Minimarket yang Aman Buat Diet, Enak dan Dijamin Gak Nyiksa

3. Konsumsi Minuman Herbal 

Sejak dulu, jahe dikenal sebagai bahan alami untuk membantu mengatasi tekanan darah rendah.

Editor : amanda