5. Batasi Paparan Media Sosial dan Berita Negatif

Terlalu banyak waktu di media sosial atau membaca berita negatif dapat meningkatkan stres dan kecemasan. Batasi penggunaan media sosial dengan menetapkan waktu khusus dan pilih konten yang membangun. Fokus pada hal-hal positif yang bisa menginspirasi dan menenangkan.

Baca Juga: Stres, Cemas, dan Burnout? Ini Cara Mengelola Emosi dengan Sehat

Menjaga kesehatan mental tidak selalu harus melalui cara yang rumit. Dengan membiasakan 5 kebiasaan sehari-hari yang bisa menjaga kesehatan mental kamu, kamu sudah melakukan langkah besar menuju kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia.

Ingat, perubahan kecil yang konsisten jauh lebih efektif daripada perubahan besar yang instan. Mulai sekarang, yuk terapkan 5 kebiasaan ini dalam rutinitas harian kamu.

Jangan lupa bagikan artikel ini ke teman dan keluarga agar lebih banyak orang juga peduli menjaga kesehatan mental. Ingat, kesehatan jiwa adalah investasi terbaik untuk masa depan yang cerah!***

Editor : Aryafdillahi HS