- Adaptasi Perlahan
Jangan langsung naik ke ketinggian yang sangat tinggi. Berikan waktu bagi tubuh untuk beradaptasi dengan naik secara bertahap. - Minum Air yang Cukup
Dehidrasi memperburuk gejala AMS, oleh karena itu selalu pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. - Hindari Alkohol dan Rokok
Kedua zat ini dapat memperburuk kondisi tubuh saat di ketinggian. - Perhatikan Asupan Makanan
Makan makanan bergizi dan mudah dicerna untuk menjaga energi. - Gunakan Obat Pencegah
Dalam beberapa kasus, dokter bisa meresepkan obat untuk membantu mencegah AMS.
Penanganan Jika Terjadi AMS
Jika Anda atau teman mendaki menunjukkan gejala AMS, langkah yang paling penting adalah segera turun ke ketinggian yang lebih rendah. Jika tidak memungkinkan, beristirahat dan hindari aktivitas berat. Penggunaan oksigen tambahan dan obat-obatan juga dapat membantu meredakan gejala. Jangan pernah meremehkan gejala AMS karena bisa berkembang menjadi kondisi yang lebih berbahaya seperti edema paru atau otak.
Baca Juga: Inovasi dan Teknologi dalam Dunia Keuangan Zaman Kini, Ada yang Sudah Kamu Gunakan?
Kesimpulan
Mengetahui Apa Itu AMS (Acute Mountain Sickness)? Waspadai Saat Mendaki di Ketinggian sangat penting bagi setiap pendaki gunung, baik pemula maupun yang sudah berpengalaman.
Dengan memahami gejala, penyebab, dan cara pencegahannya, Anda bisa menikmati kegiatan mendaki dengan lebih aman dan nyaman. Ingatlah, kesehatan adalah prioritas utama saat menjelajah ketinggian.
Jangan biarkan AMS menghalangi petualangan Anda! Pastikan Anda selalu mempersiapkan fisik dan mental, serta memahami risiko kesehatan sebelum mendaki. Bagikan artikel ini kepada teman pendaki Anda agar lebih banyak yang sadar dan siap menghadapi AMS.***
Editor : Aryafdillahi HS