4. Menjaga Kesehatan Jantung
Siapa sangka, mengonsumsi kurma secara rutin juga baik untuk jantung? Kandungan kalium dan magnesium di dalamnya membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sementara seratnya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan stroke bisa ditekan secara alami. Jadi, nggak cuma olahraga yang penting untuk jantung sehat, tapi juga asupan yang kamu konsumsi — dan kurma bisa jadi salah satu pilihannya.
Baca Juga: Cara Pembuatan Churros Crispy dengan Bahan Sederhana, Rasa Luar Biasa!
5. Cegah Anemia dan Lelah Berlebihan
Kalau kamu sering merasa cepat lelah, bisa jadi tubuhmu kekurangan zat besi. Nah, kurma kaya akan zat besi alami yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Dengan kadar hemoglobin yang cukup, oksigen bisa tersebar ke seluruh tubuh secara optimal, membuat kamu lebih segar dan fokus menjalani aktivitas harian.
6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Kamu tahu nggak kalau manfaat buah kurma juga terasa sampai ke kulit dan rambut? Vitamin C dan D di dalamnya membantu menjaga elastisitas kulit agar tetap kenyal dan cerah.
Selain itu, kandungan zat besi dan asam amino membantu memperkuat akar rambut serta menstimulasi pertumbuhan rambut baru. Jadi, konsumsi kurma bukan cuma bikin badan sehat, tapi juga bikin kamu makin glowing secara alami.
7. Baik untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Untuk para ibu, kurma juga punya manfaat istimewa! Buah ini mengandung zat besi, kalsium, dan asam folat yang penting untuk perkembangan janin. Selain itu, kurma membantu meningkatkan produksi ASI secara alami dan memberikan energi tambahan bagi ibu menyusui.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi kurma menjelang persalinan bisa membantu memperlancar proses melahirkan. Menarik banget, kan?
8. Cara Konsumsi Kurma agar Manfaatnya Maksimal
Kamu bisa menikmati kurma dengan berbagai cara, nggak melulu harus dimakan langsung. Misalnya:
Editor : Aryafdillahi HS