LABVIRAL.COM - Overthinking itu apa? Pertanyaan ini banyak dilontarkan warga Indonesia di mesin pencarian Google.

Overthinking adalah pola pemikiran yang repetitif. Ovethinking bisa juga diartikan sebagai suatu pemikiran yang berlebihan ke arah negatif.

Overthinking biasa terjadi ketika dihadapkan kepada suatu pengalaman yang tak nyaman sehingga membuat pemikiran kita terpacu untuk memikirkannya berulang kali. 

Baca Juga: Apa Itu Kardio? Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Cara Cegah Overthinking

1. Tuangkan isi pikiran dalam jurnal atau diary
2. Gerakkan tubuh
3. Fokuskan perhatian
4. Lakukan hal-hal yang disukai

Penjelasan Lengkap Cara Cegah Overthinking

1. Tuangkan isi pikiran dalam jurnal atau diary

Menulis jurnal atau diary ternyata bisa mengurangi overthinking loh, ya setidaknya pikiran kamu tidak lagi merasa penuh ketika kamu bisa menuangkannya dalam media lain.

Sebetulnya dalam rangka mengurangi overthinking tersebut, menulis jurnal atau diary hanya sebagai salah satu media saja, sebenarnya ada banyak lagi misalnya menggambar atau membuat kerajinan tangan.

Baca Juga: Apa Itu Barista? Kenali Tugas dan Tanggung Jawabnya, Tidak Hanya Buat Kopi Saja

2. Gerakkan tubuh

Terkadang ketika kamu tidak melakukan pergerakan atau hanya berdiam diri maka otomatis pikiran kamu semakin berkecamuk, khawatir dan was-was berlebihan, nah dalam rangka mengurangi pemikiran overthinking kamu bisa kok mencoba untuk memulai menggerakan tubuhmu atau berolahraga.

Minimal kamu berjalan-jalan lah di sekitar rumah atau melakukan olahraga yang ringan. Yaa hal tersebut dilakukan untuk meredakan rasa cemas berlebihan yang sedang kamu rasakan.

Baca Juga: Apa Itu Diabetes? Kenali Gejala hingga Cara Atasinya

Editor : Arief Munandar