Cara Alami Meredakan Migrain Pada Ibu Hamil di Rumah

migrain (insider.com)

Ibu hamil disarankan menghindari obat-obatan saat hamil, kecuali yang direkomendasikan dokter. Maka dari itu sebelum buru-buru ke apotik bunda bisa mencoba melakukan perawatan di rumah sebagai berikut:

1. Kompres Dingin

Untuk mengurangi rasa sakit akibat migrain, ibu hamil dapat mengompres kepala menggunakan es yang dibungkus dengan handuk selama 15 menit. Setelah itu, beri jeda 15 menit sebelum kembali mengompres.

2. Istirahat yang Cukup

Jangan buru-buru ambil obat, sebaiknya saat migrain datang ibu hamil beristirahat saja dari semua kegiatan. Usahakan tidur malam yang cukup di ruangan yang tenang dan redup (tidak terlalu terang).

3. Olahraga Ringan

Bisa jadi migrain disebabkan lantaran ibu hamil kurang gerak atau kurang istriahat. Maka dari itu bisa dicoba untuk melakukan olahraga ringan untuk meredakan migrain seperti yoga, senam aerobik, berenang maupun jalan kaki.

4. Konsumsi Makanan Sehat

Pola makanan yang sehat juga berpengaruh untuk mengatasi migrain. Ibu hamil disarankan makan makanan yang mengandung vitamin B2 (riboflavin) yang terkandung pada salmon, daging merah, jamur, dan biji-bijian. Sedangkan makanan yang harus ibu hamil hindari karena dapat memicu migrain saat hamil seperti telur, produk susu, buah sitrus, dan cokelat.

Obat Migrain Pada Ibu Hamil

migrain (freepik.com)

Dikutip dari American Pregnancy Association, obat yang aman untuk mengatasi migrain saat kehamilan adalah paracetamol. Namun disarankan segera konsultasi ke tenaga medis jika mengalami gejala lebih parah seperti:

Editor : Efendi AW