3. Menurunkan asupan produk hewani yang tinggi lemak jenuh (seperti daging sapi dan kambing) dan meningkatkan asupan ikan dan kacang-kacangan.

4. Mengurangi konsumsi makanan manis dan mengandung banyak gula.

5. Kurangi konsumsi minuman manis dan mengandung banyak gula.

6. Mengurangi konsumsi makanan yang telah diproses.

Baca Juga: Apa Penyebab dan Faktor Risiko Obesitas?

Baca Juga: Anak Obesitas, Jangan Tunda Penanganannya Ya!

Cara Mengatasi Obesitas pada Anak

1. Konsumsi makanan secara teratur.

2. Pastikan selalu sarapan yang sehat.

3. Biasakan membawa bekal air putih dan makanan sehat ke luar rumah.

4. Batasi konsumsi makanan siap saji, makanan olahan, jajanan, dan makanan selingan yang manis, asin, dan berlemak.

Editor : Efendi AW