Ketegangan Otot

Aktivitas berat, olahraga berlebihan, atau mengangkat barang dengan posisi yang salah dapat menyebabkan otot punggung tegang dan nyeri.

Postur Tubuh yang Buruk

Duduk terlalu lama di depan komputer atau sering membungkuk dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang.

Saraf Terjepit

Kondisi ini terjadi ketika saraf mengalami tekanan akibat bantalan tulang belakang yang bergeser atau menonjol.

Nyeri biasanya menjalar hingga ke kaki dan disertai sensasi kesemutan.

Osteoartritis

Penuaan dan kerusakan sendi dapat menyebabkan nyeri kronis pada punggung, terutama pada usia lanjut.

Kapan Harus Memeriksakan Diri ke Dokter?

Tidak semua sakit punggung memerlukan penanganan medis segera. Namun, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter apabila mengalami kondisi berikut:

• Nyeri berlangsung lebih dari beberapa minggu
• Nyeri sangat hebat dan tidak membaik
• Disertai demam
• Terdapat darah dalam urine
• Sulit buang air kecil
• Mual dan muntah berulang
• Penurunan berat badan tanpa sebab jelas
• Mati rasa atau kelemahan pada kaki

Pemeriksaan lebih lanjut dapat membantu memastikan apakah nyeri berasal dari ginjal atau struktur lain di sekitar punggung.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal dan Mencegah Sakit Punggung

Menjaga kesehatan ginjal sekaligus mencegah nyeri punggung dapat dilakukan melalui kebiasaan sederhana sehari-hari.

Perbanyak Minum Air Putih

Cairan yang cukup membantu ginjal bekerja optimal dan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.

Batasi Konsumsi Garam Berlebih

Asupan garam yang terlalu tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan membebani fungsi ginjal.

Editor : Aryafdillahi HS