LABVIRAL.COM - Puasa sudah menjadi praktik spiritual yang dilakukan oleh berbagai budaya di seluruh dunia selama berabad-abad.
Selain nilai religius, puasa diketahui juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menarik.
Praktik ini melibatkan menahan diri dari makanan dan minuman selama periode tertentu, yang memberikan tubuh kesempatan untuk membersihkan, memperbaiki, dan meregenerasi diri.
Terdapat sejumlah manfaat puasa untuk kesehatan, mulai dari peningkatan kontrol gula darah hingga mencegah radang.
Untuk itu, yuks kita coba lihat lebih jauh lagi seperti apa manfaat puasa bagi kesehatan tubuh sebagai berikut.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat berpuasa untuk kesehatan jantung sudah diteliti di tahun 2010. Dari hasil penelitian yang sudah dijalankan tersebut mengatakan bahwa berpuasa bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
2. Menurunkan Kadar Gula Darah
Jika kamu berpuasa pastinya akan menurunkan kadar gula darah dan juga resistensi insulin dalam tubuh juga ikut berkurang. Dengan artian penurunan tersebut membuat penyaluran glukosa dari pembuluh darah ke dalam sel lebih efisien.
3. Menurunkan Berat Badan
Manfaat berpuasa untuk kesehatan lainnya bisa menurunkan berat badan kamu lhoo, jadi anggap aja berpuasa ini adalah diet buat kamu yang ingin menurunkan berat badan ya.
4. Meningkatkan Produksi Hormon Pertumbuhan
Hormon pertumbuhan merupakan hormon protein yang berperan dalam pertumbuhan, penurunan berat badan, metabolisme, dan kekuatan otot.
5. Mencegah Peradangan
Zat yang membuat peradangan bisa disembuhkan dengan cara kamu berpuasa lho.
Jadi sudah tau banyak kan tentang manfaat berpuasa yang menguntungkan buat kesehatan? Jadi tidak hanya mendapakan pahala berpuasa, kamu juga akan mendapatkan kesehatan karena menjalankan puasa.***
Editor : Rozi Kurnia