Kemudian, langkah ketiga adalah makan makanan mengandung serat yang tinggi. Selain itu, dr. Gina juga menyebut langkaf efektif lainnya untuk bisa meredakan sembelit adalah denganrajin berolahraga.

Baca Juga: Tak Kenal Maka Tak Sayang, Kuy Simak Apa Itu Suku Bunga Bank

"Yang ketiga, perbanyaklah makan makanan yang mengandung serat, seperti gandum, kacang-kacangan, buah dan sayuran. Lalu, keempat rutinlah berolahraga ringan, misalnya bersepeda, berenang ataupun berlari," tukas dr. Gina.

Editor : Arief Munandar