Setelah makan siang usahakan jangan makan makanan manis. Biasanya kebiasaan ini selepas makan akan menimbulkan rasa mengantuk saat bekerja.

4. Kopi susu

Ilustrasi sajian kopi susu yang siap dinikmati. (Pixabay.com/NoName_13)

Siapa yang menyangka bahwa kopi susu bisa sebabkan mengantuk setelah makan siang. Kandungan di dalam kopi susu biasanya terdapat 80-100 kalori. Supaya tidak mengantuk, usahakan tidak memakai campuran susu atau gula.

Baca Juga: Makan Buah Kiwi Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Baca Juga: Tingkatkan Kualitas Tidur, Salah Satunya Jangan Minum Kopi Sesudah Jam 2 Siang

5. Minuman berenergi

Ilustrasi minuman berenergi. (freepik.com)

Selain kopi susu, minuman bernergi juga bisa sebebkan ngantuk dan rasa haus berlebihan. Oleh sebab itu, jika tak ingin mengantuk di siang hari, maka bisa hindari minuman berenergi ini.

Itulah beberapa makanan yang perlu dihindari agar tidak mengantuk setelah makan siang. Selain itu, tetap penting untuk menerapkan pola hidup yang sehat dengan menjaga kualittas tidur di malam hari.***

Editor : Efendi AW