3. Lari

Ilustrasi seorang wanita sedang jogging. (Freepik.com/tirachardz)

Olahraga yang bisa memperpanjang umur selain jalan cepat ada juga dengan cara lari. Olahraga satu ini bisa kita lakukan di akhir pekan. Risiko kematian pun bisa diminimalisir dengan olahraga lari.

4. Berenang

Ilustrasi seseorang sedang berenang. (freepik.com)

Olahraga yang bisa memperpanjang umur keempat yakni berenang. Olahraga ini bisa dilakukan tiap hari atau seminggu sekali ketika sedang luang. Dengan berenang, seseorang akan mengurangi risiko kematian dini.

Baca Juga: Benarkah Tidak Boleh Langsung Mandi Setelah Berolahraga?

Baca Juga: Swedia Jadikan Seks sebagai Olahraga Resmi, Siapkan Kejuaraan Eropa

5. Badminton dan Tenis

Anthony Ginting terus melaju di ajang Badminton Asia Championship 2023. (pbsi.id)

Olahraga yang bisa memperpanjang umur berikutnya adalah badminton dan tenis. Olahraga ini bisa dilakukan ketika waktu luang. Risiko kematian dini pun bisa dihindari dengan bermain olahraga satu ini. Tubuh kita pun akan dituntut aktif bergerak.

6. Bersepeda

Ilustrasi bersepeda santai. (Freepik/ASphotofamily)

Bersepeda juga termasuk jenis olahraga yang bisa memperpanjang umur. Kita bisa melakukan aktivitas rutin ini. Dengan rutin bersepeda minimal empat jam tiap minggunya maka akan menambah usia sekitar 3,7 tahun.

Editor : Efendi AW