LABVIRAL.COM - Kacang kenari telah lama diketahui khasiatnya untuk kesehatan tubuh. Bahkan, manfaat kacang kenari diketahui bisa membuat kamu panjang umur loh! Ya, California Walnuts baru-baru ini merilis hasil penelitian mereka soal manfaat kacang kenari. Makan kacang kenari sebagai camilan harian terbukti sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan membuat hidup lebih lama.

Sebagai bagian dari studi Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA), para ilmuwan meneliti 3.300 orang dengan meninjau riwayat perjalanan diet mereka dengan pengukuran fisik dan klinis.

Baca Juga: Kadang Bikin Emosi, Ternyata Ini Penyebab Sulit BAB

Hasilnya, keren! Mereka menemukan bahwa orang yang makan kacang kenari selama hidupnya menunjukkan kemungkinan lebih besar untuk menjadi lebih aktif secara fisik, memiliki kualitas diet yang lebih baik dan mengalami risiko penyakit jantung yang lebih aman meski usia terus bertambah.

"Mereka yang makan kenari tampaknya memiliki fenotipe, berupa kandungan substansi kimiawi tertentu di dalam tubuh yang membawa serta dampak positif lainnya pada kesehatan. Dengan ini, kenari dapat meningkatkan kualitas diet yang lebih baik, terutama mereka yang makan kenari sejak usia muda hingga dewasa," kata peneliti utama di CARDIA, Lyn Steffen, dikutip Labviral.com dari lama Express.

Baca Juga: Catat, Tanda dan Gejala Malaria, Jangan Sampai Semakin Parah

Penelitian ini juga mengungkap rata-rata asupan kacang kenari pada setiap orang sekitar 21 gram sehari dan asupan kacang lainnya sekitar 42,5 gram sehari, akan sangat baik merasakan manfaat kacang kenari ini.

Secara keseluruhan, para peneliti melaporkan bahwa mereka yang mengonsumi kacang kenari mendapatkan manfaat kacang kenari untuk tubuh denganbegitu maksimal, seperti:

Baca Juga: Catat, Tanda dan Gejala Malaria, Jangan Sampai Semakin Parah

- Aktivittas fisik yang lebih tinggi, artinya lebih bugar.
- Risiko penyakit jantung yang menurun.
- Kenaikan berat badan lebih sedikit dan lebih sedikit peserta yang makan kenari diidentifikasi sebagai orang dengan obestitas.
- Secara signifikan, makan kenari dapat menurunkan konstenrasi glukosa darah.

"Mereka yang makan kacang kenari menunjukkan keuntungan dalam kaitannya dengan kualitas diet dan pola gaya hidup yang sehat. Selain itu, mereka yang makan kenari juga memiliki faktor risiko penyakit jantung yang lebih kecil," sambungnya.

Baca Juga: Tak Melulu Obat Kimia, 4 Obat Alami atau Tanaman Herbal Ini Bisa Atasi Campak

"Makan kenari juga menunjukkan bahwa kacang ini dapat bertindak sebagai jembatan atau 'makanan pembawa' untuk membantu orang membentuk nutrisi dan kebiasaan gaya hidup sehat. Sehingga, dapat membuat hidup seseorang lebih lama," simpulnya.

Kacang kenari mengandung sejumlah besar asam alfa-linolenat (ALA), asam lemak esensial Omega-3 yang menurut penelitian dapat berperan penting dalam kesehatan jantung, kesehatan otak dan menjadikan kamu hidup di masa tua dengan lebih sehat.

Baca Juga: Lakukan Strategi Ini Jika Ingin Raup Cuan dari Investasi Jangka Panjang

Kacang kenari mengandung 4,4 gram protein dan 1,4 gram serat per 30 gram. Selain itu, kacang kenari juga memiliki nutrisi lain seperti vitamin E, magnesiun, vitamin B6, folat dan kalium, serta thiamin, zinc, asam pantotenat dan zat besi.

Editor : Arief Munandar