LABVIRAL.COM - Apakah kamu mempunyai kebiasaan mengenakan kaus kaki saat tidur? Kalau iya, pasti kamu merasa nyaman, membuat tubuh lebih rileks dan membuat kaki terasa hangat.

Ahli menjelaskan mengenakan kaus kaki saat tidur sangat normal dan dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak karena kaki yang lebih dingin menyempitkan pembuluh darah dan secara signifikan menurunkan sirkulasi darah. 

"Namun, ini tidak berarti bahwa tidak mengenakan kaus kaki itu buruk, jadi, bagaimanapun, baik-baik saja tergantung pada bagaimana perasaan kamu," kata Dr R R Dutta, HOD Penyakit Dalam, Paras Hospitals, Gurugram.

Baca Juga: Minuman Manis dan Bersoda Sebabkan Rambut Rontok Pada Pria

Sependapat dengan dr Dutta, Dr Aditya S Chowti, Konsultan Senior, Penyakit Dalam, Rumah Sakit Fortis, Cunningham Road, Bangalore mengatakan adalah hal yang baik untuk memakai kaus kaki di malam hari selama musim dingin untuk menjaga kaki tetap hangat dan terlindungi. 

"Wanita mungkin merasa terbantu untuk mendinginkan suhu inti mereka. Ini juga mengurangi tumit kering dan diketahui meningkatkan sirkulasi darah," jelasnya.

Baca Juga: Sering Alami Mimpi Buruk? Yuk, Baca 2 Doa Ini Agar Tidurmu Jadi Nyenyak

Berikut ini, Labviral.com melansir dari laman Indianexpress, beberapa manfaat mengenakan kaus kaki saat tidur di malam, yaitu :

•  Keuntungan utama memakai kaus kaki sebelum tidur adalah membuat tubuh tetap hangat, terutama di musim dingin.
•  Ini juga menjaga kaki agar kulit tidak kering.
•  Mengenakan kaus kaki saat tidur dapat meningkatkan aliran darah ke kaki dan kehilangan panas melalui kulit, yang membantu menurunkan suhu inti tubuh. Sehingga, seseorang bisa tertidur lebih cepat.
• Mengenakan kaus kaki ke tempat tidur meningkatkan aliran darah ke kaki.
• Studi telah mengamat menggunakan kaus kaki saat tidur di lingkungan yang sejuk ditemukan memiliki efek positif pada kualitas tidur.

Efek Samping

Tidur dengan kaus kaki bagaimanapun, tidak selalu bermanfaat dan dapat terbukti merusak kesehatandalam kondisi tertentu. 

"Mengenakan kaus kaki yang sangat ketat dapat mengganggu sirkulasi darah dan dapat merugikan. Selain itu, tidak memastikan kebersihan kaus kaki yang tepat dapat mengakibatkan konsekuensi yang merugikan," kata Dr Viswesvaran Balasubramanian, Konsultan, Pulmonologi Intervensi dan Pengobatan Tidur, Rumah Sakit Yashoda, Hyderabad.

Baca Juga: Jadi Bahan Utama Rokok Konvensional, Ketahui Apa Saja Bahaya Tembakau

Lebih lanjut, menurut Dr Chowti kebersihan kaki dapat terganggu jika kaus kaki tidak dibersihkan secara teratur atau jika kaus kaki ketat. 

"Mungkin ada peningkatan risiko infeksi kulit, terutama jika kaus kaki yang digunakan terbuat dari bahan sintetis seperti nilon. Suhu tubuh bisa naik karena penggunaan kaus kaki yang berlebihan," katanya.

Untuk mencegah infeksi kaki tersebut, para ahli menyarankan untuk memilih kaus kaki yang terbuat dari serat alami dan lembut. 

Baca Juga: Yang Selalu Bersama Cocok Main Gitar Pake Chords Ndarboy Genk – 'Tak Kan Berpisah'

"Kaus kaki serat lembut, seperti wol merino atau kasmir, sangat ideal. Kaus kaki katun menawarkan manfaat serupa tetapi pastikan mereka 100 persen katun. Pastikan kaus kaki yang Anda pilih dimaksudkan untuk tujuan itu," timpal Dr Dutta.

Meskipun banyak manfaatnya, dokter bersikeras pada orang-orang tertentu menghindari mengenakan kaus kaki saat tidur. 

"Orang dengan lecet atau luka terbuka di kaki atau mereka yang memiliki masalah dengan sirkulasi darah seperti gangguan arteri atau vena pada tungkai bawah tidak disarankan untuk memakai kaus kaki," kata Dr Balasubramanian.

Baca Juga: Lakukan 4 Tips Ini Agar Tercegah Terkena Diabetes di Usia Muda

Selain itu, Dr Dutta mengatakan bahwa orang yang tinggal di iklim panas harus menghindari mengenakan kaus kaki, selain mereka yang memiliki infeksi jamur di kaki mereka karena kulit mereka membutuhkan udara dan cahaya.

Cara Lain Agar Kaki Tetap Hangat

Jika kaus kaki membuat tidak nyaman saat tidur atau tidak baik untuk kesehatah, ikuti langkah-langkah ini untuk menjaga kaki tetap hangat, seperti yang disarankan oleh Dr Dutta, sebagai berikut :

• Tetap terhidrasi. Ini dapat memperlancar aliran darah yang lebih besar.
• Hindari merokok karena nikotin mengencangkan arteri darah.
• Jangan duduk atau berdiri dalam postur yang sama terlalu lama. Cobalah untuk sering memijat kaki dan banyak bergerak.
• Kenakan sepatu yang sesuai. Untuk iklim dan lingkungan kerja.
•  Mengonsumsi ekstra protein dan lemak.

Editor : Arief Munandar