LABVIRAL.COM - Kembung adalah kondisi perut terasa kencang dan penuh serta terlihat membesar. Kondisi ini terjadi karena terdapat gas di dalam perut yang terlalu banyak sehingga menimbulkan rasa kram dan tidak nyaman.

Selain itu kembung juga diakibatkan beberapa faktor, yaitu mengonsumi makananan yang terlalu berlebihan, minum minuman berkarbonasi serta gaya hidup yang dijalani seseorang serta faktor cuaca, seperti musim hujan. 

Dilansir Labviral.com dari laman Indianexpress, Ahli gizi Nmami Agarwal mengatakan saat musim hujan, banyak orang merasa dehidrasi dan kembung dan membuat tidak nyaman. 

Baca Juga: Obesitas Dapat Menurunkan Produksi ASI pada Ibu Menyusui

"Saat musim hujan, ada beberapa kegiatan yang berubah seperti, perubahan dalam pola makan, olahraga dan pola tidur yang dapat mempengaruhi sistem pencernaan kita tanpa disadari, seperti kembung dan sembelit," katanya.

"Kembung juga disebabkan banyak faktor. Bisa jadi karena kurang minum air putih, atau terlalu banyak minum minuman berkafein seperti teh dan kopi. Bisa karena kurang aktivitas fisik, atau karena malas dan tidur seharian," timpalnya.

Dia melanjutkan, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah kembung, seperti minum air mineral yang cukup agar tetap terhidrasi, pastikan tetap aktif secara fisik, jangan tidur berlebihan serta mengonsumsi makanan kaya serat.

Baca Juga: Sering Tertukar, Apa Sih Perbedaan Penyakit Tipes dan Tifus?

Sementara, dilansir dari laman mompresso, berikut ini beberapa tips untuk mengatasi kembung di musim hujan, yaitu :

1. Perhatikan Jam Makan Malam

Makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur. Ini akan membantu makanan lebih dicerna dengan baik. Hindari makan malam larut sebab, akan menyebabkan perut kembung dan mengganggu pencernaan.

2. Makan Serat

Salad dan buah merupakan sumber serat yang baik. Tetapi, makan terlalu banyak salad dapat menyebabkan kembung karena serat adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang menyerap air di usus, sehingga menyebabkan kembung.

Baca Juga: Menjadi Soundtrack Habibie & Ainun 3, Lirik Lagu 'Kamu dan Kenangan' Miliki Makna Kisah Cinta Sejati

3. Makanan yang Harus dihindari

Hindari makanan yang digoreng, buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka. Jadi, sebaiknya mengonsumsi buah apel, pisang, dan beri.

4. Segera ke Dokter

Jika masih belum berhasil dengan tips tersebut, cobalah memeriksakan ke dokter. Karena kembung dapat menjadi gejala yang mendasari banyak penyakit.

Editor : Arief Munandar