Jika kita minum cukup air putih, maka itu baik untuk kesehatan, termasuk menjaga kadar gula darah. Air membuat tubuh menjadi lebih baik dalam memproses nutrisi, termasuk glukosa.
Baca Juga: Konsumsi Buah Apel 30 Menit Sebelum Makan Bisa Mengurangi Kadar Gula Darah
4. Menghindari makanan cepat saji
Kebiasaan di pagi hari yang bisa menstabilkan gula darah keempat yakni bisa dengan cara menghindari makanan cepat saji. Apalagi, makanan cepat saji sendiri mengandung banyak gula dan karbohidrat sederhana, yang bisa menyebabkan kenaikan gula darah secara tiba-tiba dan cepat.
5. Tidak kurang tidur
Kebiasaan di pagi hari yang bisa menstabilkan gula darah yakni tidak kurang tidur. Dengan menjaga kualitas dan waktu tidur yang terpenuhi, kadar gula darah bisa terjaga.
Seseorang yang kurang tidur bisa memengaruhi respons tubuh terhadap insulin, yakni hormon yang mengatur gula darah. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kualitas tidur.
Editor : Efendi AW