Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak, dari Telur hingga Oatmeal

5. Meditasi

Kebiasaan sebelum tidur yang bikin otak lebih cerdas kelima yakni meditasi. Aktivitas ini juga penting untuk bisa meringankan pikiran setelah seharian beraktivitas. Setidaknya, sebelum tidur lakukan meditasi antara 10 hingga 20 menit sudah cukup untuk mendapatkan ketenangan.

6. Matikan gawai

Kebiasaan sebelum tidur yang bikin otak lebih cerdas berikutnya yakni matikan gawai. Setidaknya dengan melakukan aktivitas lain dan mematikan gawai, kita bisa berperan penting dalam menjaga kebiasaan sebelum tidur untuk otak lebih cerdas.

Editor : Efendi AW