Berikut ini beberapa cara healing yang mudah atasi stres :
Baca Juga: Kenali Ciri Diabetes Tipe 1, Bisa Dialami Orang Dewasa Hingga Anak-anak
1. Berikan waktu untuk diri sendiri
Mungkin banyak dari kamu yang terlalu sibuk memedulikan orang lain. Sehingga, kamu lupa untuk memedulikan atau memperhatikan diri sendiri.
Maka, cara terbaik untuk menghilangkan stres yaitu dengan cara meluangkan banyak waktu untuk diri sendiri, atau bahasa gaulnya adalah me time.
Ada banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan saat me time, misalnya menonton film favorit, memasak, mendengarkan musik, solo traveling, atau dengan berolahraga. Lakukanlah apa yang membuat diri merasa senang, tenang dan nyaman.
2. Mengonsumsi makanan yang bergizi
Makanan selain menyehatkan bagi tubuh juga mengambil peran penting dalam pikiran. Faktanya, makanan yang sehat dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi tubuh.
Saat stres, kondisi tubuh ingin sekali mengonsumsi makanan yang membuat perasaan menjadi senang.
Banyak orang memilih makanan cepat saji atau fast food untuk meringankan stres yang berlebih. Padahal, seperti yang kita ketahui makanan cepat saji tidak baik dikonsumi untuk tubuh. Jadi, jika kamu merasa stres bisa memilih makanan yang lebih sehat misalnya sayur dan buah.
Baca Juga: Yuk, Kenali Ciri Seseorang Kena Diabetes Melitus Tipe 2
Editor : Arief Munandar