Satu pisang mengandung kalori sekitar 90 sampai 100 kalori dan menyediakan sekitar 30 gram karbohidrat. Pisang juga bisa membantu memperlancar pencernaan dan menurunkan risiko asam lambung.

Pisang juga paling enak diolah dalam berbagai jenis seperti pisang rebus, pisang goreng, lemper pisang, kolak pisang dan berbagai jenis variasi pisang tinggi kalori lainnya untuk menambah berat badan.

Baca Juga: 5 Fakta Menarik Shindy Samuel Lakukan Operasi Bariatrik, Turun Berat Badan Lebih dari 30 Kilogram

9. Selai kacang

Selai kacang selain tinggi kalori, juga tinggi protein dan lemak yang bagus untuk menambah berat badan. 100 gram selai kacang rata-rata mengandung 500-600 gram kalori.

Selai kacang ini bisa ditambahkan pada roti maupun dicemilin saat malam hari. Dengan sering mongnsumsi selai kacang, rencana menaikan berat badanmu akan lebih cepat terwujud.

10. Temulawak

Temulawak mengandung zat aktif yang disebut kurkumin. Temulawak ini bisa membantu mempercepat proses pengosongan lambung maupun usus dan menekan produksi hormon leptin atau rasa kenyang.

Sehingga, temulawak bisa meningkatkan rasa lapar pada tubuh. Ketika lapar, akhirnya kamu otomatis akan makan. Semakin sering makan, akan semakin mempercepat peningkatan berat badan pada tubuh.

Dengan harga satu kilo sebesar Rp7.000 - Rp10.000, temulawak sendiri bisa dibuat jamu ekstrak temulawak ataupun dicampur dengan makanan dan susu untuk membantu meningkatkan nafsu makan sehingga berat badan kamu bertambah dengan optimal.

Baca Juga: 11 Aktor dan Aktris yang Rela Naik Berat Badan karena Tuntutan Peran di Film

11. Kurma

Satu buah kurma mengandung sekitar 50-200 kalori. Wow! Jika kamu ngemil kurma setiap pagi, siang maupun malam hari, itu bisa menjadi opsi yang bagus untuk meningkatkan berat badan.

Editor : Bonifasius Sedu Beribe