LABVIRAL.COM - Saat batuk, tentu kamu merasa tidak nyaman di tenggorokan. Tenggorokan akan terasa gatal, berlendir, kemudian kamu pasti merasa sangat tidak nyaman apalagi di tempat umum.

Kamu mungkin sudah mencoba mengatasi batuk dengan cara alami ataupun dengan obat-obatan. Selain itu juga, tentu ada makanan yang bisa membantu mempercepat proses penyembuhan batuk.

Atau, makanan yang membuat batuk tidak bertambah parah dan cepat sembuh. Ini dia, makanan yang bisa sembuhkan batuk.

Baca Juga: Resep Es Jelly Viral, Untuk Takjil Buka Puasa Sekaligus Ide Jualan di Bulan Ramadhan

1. Pisang

Pisang menjadi salah satu makanan yang bagus ketika kamu konsumsi dalam kondisi batuk kering ataupun batuk berdahak. Buah pisang yang lembut ketika dikonsumsi, tidak akan mengganggu saluran pernapasan atau tenggorokan kamu.

dr. Saddam Ismail dari Chanel Youtube Saddam Ismail, menjelaskan bahwa pisang juga memiliki vitamin, mineral dan juga kalori yang baik ketika kamu sedang batuk.

Buah pisang bisa membantu mencukupi kebutuhan kalori harian kamu, supaya tubuh bisa melawan penyakit karena tercukupinya kebutuhan energi. Apalagi saat kamu batuk terus-menerus.

2. Vitamin C

Saat tubuh kamu sedang tidak fit termasuk saat batuk, kamu harus mengonsumsi vitamin C baik dari sayur-sayuran atau buah-buahan. Kebutuhan vitamin C harian ini bisa diperoleh dari suplemen, tapi dari buah-buahan dan sayuran jauh lebih baik.

Vitamin C memiliki fungsi penting dalam melawan bakteri ataupun virus yang membuatmu batuk ataupun sakit. Dengan mencukupi kebutuhan vitamin C harian kamu, ini bisa mempercepat proses pemulihan penyakit sistem pernapasan, kemudian juga bisa mengisi sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin C dari makanan, misalkan buah jeruk, stoberi, papaya hingga brokoli.

Baca Juga: Cara Hilangkan Iklan di HP Xiaomi Secara Permanen, Sudah Dicoba dan Berhasil

3. Sup hangat

Sup hangat bisa membantu melegakan tenggorokan dan bisa mengencerkan lendir yang kental yang membuat tenggorokanmu terasa gatal.

Konsumsilah sup dalam kondisi hangat, karena sop mengandung kuah yang bisa membantu tubuh untuk mencegah dehidrasi yang bisa memperparah kondisi kamu.

Sop ayam khususnya, yang dikombinasikan dengan sayuran seperti wortel, brokoli dan kentang sangat baik karena mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh kamu.

4. Madu

Madu memiliki antibakteri, yang bisa membantu mengatasi masalah batuk yang kamu alami karena bakteri. Di dalam madu, juga terkandung manfaat lainnya yang berguna untuk tubuh.

Madu boleh dicampur dengan air hangat. Lebih bagus lagi, kamu mencampurkan madu 2 sendok dengan rebusan air jahe karena jahe bermanfaat karena memiliki sifat antiradang.

Baca Juga: Sensasi Kaki Panas Seperti Terbakar Api, Jangan Disepelekan karena Jadi Pertanda Penyakit Serius

5. Ikan

Ikan juga sebagai sumber protein. Protein yang terkandung pada ikan membuat tubuh bisa bekerja dengan optimal untuk melawan penyakit. Ikan juga mengandung Omega 3 yang bisa membantu mengatasi peradangan pada tubuh yang menyebabkan batuk.

6. Bawang putih

Bawang putih memiliki manfaat sebagai antibakteri, antivirus dan antijamur yang bisa melawan penyebab batuk yang kamu alami. Untuk memudahkan kamu mengonsumsinya, kamu harus menghaluskan dulu bawang putih atau bisa dicampurkan di dalam makanan.

Selain mendapatkan pengobatan baik secara alami ataupun obat-obatan dengan medis, kamu juga harus mengkonsumsi makanan sehat yang membantu proses penyembuhan batuk dan juga menghindari makanan yang menjadi pantangan saat kamu batuk.

Lekas sehat, ya!

SUMBER: Youtube Saddam Ismail

Editor : Bonifasius Sedu Beribe