Kemudian masaklah tanpa digoreng atau di santan tetapi Pilihlah dengan cara dibakar, dipanggang, direbus dikukus ataupun di pepes.

Kemudian cukup juga hidrasi terutama pada saat berbuka untuk menghindari makan secara berlebih dan jika anda memiliki kebiasaan untuk minum susu Pilihlah Jenis susu dengan kadar lemak yang lebih rendah.

Baca Juga: 4 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Cocok Buat Kamu yang Ingin Diet

Bagaimana pengaturan asupan saat sahur dan berbuka bagi yang diet sebaiknya yang pertama kita lakukan dulu perencanaan menu utamakan menu yang bisa dimasak sendiri supaya Anda bisa memilih sendiri bahan makanan porsinya dan cara memasaknya kemudian gunakan ukuran piring dengan ukuran yang lebih kecil dan pakanlah secara perlahan kemudian minumlah segelas air putih.

Sebelum anda berbuka untuk mencegah makan secara berlebih dan yang terakhir adalah pilih makanan dengan kadar indeks glikemik yang lebih rendah.***

Sumber: YouTube (Halodoc)

Editor : Aci