5. Menyediakan Energi dan Meningkatkan Mood

Kombucha mengandung sedikit jumlah kafein yang dihasilkan dari proses fermentasi teh. Kafein ini dapat memberikan dorongan energi ringan, serupa dengan minuman berkafein lainnya, namun tanpa efek samping yang sering terkait dengan minuman berkafein yang lebih tinggi. Selain itu, kombucha juga mengandung vitamin B dan asam amino yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Kombucha telah lama dianggap sebagai minuman yang menyegarkan, namun manfaat kesehatannya semakin mendapat perhatian. Dari dukungan bagi keseimbangan flora usus hingga efek antioksidan yang kuat, kombucha menawarkan sejumlah potensi kesehatan yang menarik.

Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami dengan lebih baik manfaat dan risiko kombucha, serta untuk menentukan dosis yang tepat untuk konsumsi yang aman dan optimal. Sebelum menambahkan kombucha ke dalam rutinitas kesehatan Anda, konsultasikan dengan profesional medis atau ahli gizi untuk saran yang sesuai.

Editor : Aci