• Tubuh cepat lelah.
• Konsentrasi menurun.
• Reaksi menjadi lebih lambat.
• Mudah mengantuk.

4. Memicu Jantung Berdebar dan Gelisah

Terlalu banyak kafein juga dapat menyebabkan jantung berdebar, kecemasan, hingga rasa tidak nyaman pada tubuh.

Alih-alih meningkatkan fokus, kondisi tersebut justru dapat mengganggu konsentrasi pengendara saat menghadapi berbagai situasi di jalan.

Baca Juga: 5 Self-Care Sederhana yang Bisa Dilakukan dalam 10 Menit untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Mengurangi Stres

Tanda-Tanda Microsleep yang Harus Diwaspadai

Banyak pengendara tidak menyadari bahwa dirinya sudah berada di ambang microsleep. Oleh karena itu, kenali beberapa tanda berikut:

Mata Terasa Berat

Kelopak mata mulai sulit dibuka meskipun sudah mengonsumsi kopi.

Sering Menguap

Menguap berulang kali merupakan sinyal bahwa tubuh membutuhkan istirahat.

Sulit Mengingat Beberapa Menit Terakhir

Jika Anda tidak ingat detail perjalanan beberapa menit sebelumnya, bisa jadi otak mengalami penurunan fokus.

Kendaraan Mulai Keluar Jalur

Ini merupakan tanda yang sangat berbahaya dan tidak boleh diabaikan.

Reaksi Melambat

Saat harus mengerem atau menghindari hambatan, respons tubuh terasa lebih lambat dari biasanya.

Jika mengalami salah satu atau beberapa tanda di atas, segera cari tempat aman untuk beristirahat.

Editor : Aryafdillahi HS