Selain itu, ahli gizi juga menyaranakn untuk mengonsumsi kedelai yang kaya biotin, zinc dan vitamin B yang baik untuk kesehatan kuku.

5. Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C

Setiap buah mengandung berbagai nutrisi dan vitamin. Salah satu vitamin C yang dapat kamu temui adalah jeruk, storberi, kiwi, pisang dan mangga. Vitamin C merupakan kandungan yang penting sebagai produksi kolagen. Kolagen tersebut adalah protein yang akan membentuk kekuatan. Protein ini juga merupakan bahan penyusun kuku.

Jadi, secara tidak langsung kandungan vitamin C ini dapat memberikan manfaat untuk pertumbuhan kuku. Bagi orang yang kekurangan vitamin C akan terlihat pada kuku yang rapuh dan lambat pertumbuhannya.

Editor : Arief Munandar