Lebih lanjut, dokter kulit Dr Joshua Zeichner juga menyarankan untuk membatasi makanan indeks glikemik tinggi jika mengalami jerawat, karena makanan ini dapat meningkatkan jerawat dan peradangan.

"Beban gula yang tinggi dapat mengaktifkan aliran dalam darah yang pada akhirnya dapat meningkatkan peradangan kulit," bebernya.

Selain makanan tinggi gula, menurut Dr Zeichner, susu juga dapat berdampak negatif pada jerawat.

Baca Juga: Manfaat dari DNA Salmon Treatment, Bisa Cegah Penuaan Dini

"Susu sapi, terutama susu skim, telah dikaitkan dengan jerawat. Diduga karena kandungan gula yang tinggi di dalam susu dan mungkin karena hormon yang bersirkulasi dari sapi menyusui."

"Menariknya, yoghurt dan keju belum dikaitkan dengan jerawat," jelas dia.

Adapun beberapa penelitian yang menunjukkan kecenderungan jerawat lebih buruk pada mereka yang mengonsumsi susu lebih banyak. Akan tetapi tidak berlaku pada semua orang, karena jenis kulit orang berbeda-beda.

Baca Juga: Mitos atau Fakta? Rutin Potong Rambut Percepat Pertumbuhan

"Salah satu hal yang paling umum untuk mencegah jerawat adalah mencuci muka dua kali sehari untuk menghilangkan minyak penyumbat pori dan iritasi penyebab jerawat lainnya," terang Dr Zeichner.

Editor : Arief Munandar