LABVIRAL.COM - Jerawat merupakan permasalahan kulit yang paling umum terjadi pada banyak orang. Jerawat adalah kondisi kulit yang terutama disebabkan ketika pori-pori tersumbat oleh minyak dan kotoran. 

Jerawat bisa muncul disebabkan beberapa faktor, misalnya dipicu oleh hormon, stres, menggunakan produk perawatan yang mengandung alkohol serta mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti gorengan dan pedas.

Oleh karena itu, untuk mendapatkan kulit yang bersih bebas jerawat, kamu harus mengonsumsi beberapa makanan 'super' yang dipercaya dapat melawan jerawat.

Baca Juga: Kamu Wajib Coba Filler Tanpa Injeksi yang Bisa Dilakukan di Rumah ala Fillerina

Berikut ini dilansir Labviral.com dari laman Times of India, 6 makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit, yuk disimak!

1. Bit

Sayuran berwarna ungu ini kaya akan vitamin A, vitamin E dan mineral, kalium, natrium serta magnesium yang pentig untuk kesehatan kulit. Bit dianggap sebagai agen detokfikasi yang membantu menghilangkan racun berbhaya dari tubuh.

Baca Juga: Cegah Jerawat Membandel dengan Konsumsi Jeruk Bali

2. Anggur

Kandungan antioksidan pada anggur dipercaya dapat membantu melawan radikal bebas dan mencegah dari kerusakan kulit, menyembuhkan kemerahan, mengobati peradangan kulit serta mengatasi pembengkakan di area jerawat.

Selain itu, makan anggur dengan bijinya juga membantu melawan penuaan. 

3. Buah-buahan Berry

Blueberry dan blackberry dipercaya sebagai peningkat tenaga antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif dan membantu menjaga kulit tetap awet muda. 

Buah-buahan berry ini ini dikenal memiliki banyak vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh secara keseluruhan, termasuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Klinik Kecantikan Surabaya yang Terima Tarik dan Tanam Benang

4. Kacang-kacangan

Kacang almond dan kenari memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan kulit. Dalam kacang-kacangan ini juga mengandung antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang membatu dalam penyembuhan jerawat.

5. Sayuran Hijau

Brokoli, kangkung, bayam, kubis memiliki berbagai macam nutrisi, seperti folat, zat besi, kalium, magnesium, serat serta vitamin yang penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi secara keseluruhan di dalam tubuh. 

Sayuran hijau ini juga baik untuk kesehatan kulit, seperti mencegah timbulnya jerawat dan menyamarkan bekas jerawat.

Baca Juga: Begini Cara Mudah Aplikasikan Fillerina, Sensasi Filler Tanpa Injeksi

6. Jeruk

'Rajanya' vitamin C, jeruk dipercaya bermanfaat untuk membantu menyembuhkan jerawat. Jeruk juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menyembuhkan pembengkakan dan kemerahan di sekitar jerawat. 

Editor : Arief Munandar