4. Yoghurt

Asam laktat dalam yoghurt dapat membantu mengurangi garis halus dengan mengecilkan dan mengencangkan pori-pori.

Yoghurt juga kaya akan riboflavin atau vitamin B12 yang menjaga kulit tetap bersinar dan terhidrasi sekaligus membantu regenerasi kulit dan pertumbuhan sel.

5. Tomat

Tomat mengandung likopen yang membantu kulit melawan kerusakan akibat paparan sinar matahari. Tomat juga mengandung sumber vitamin C yang sangat baik membantu merangsang produksi kolagen.

Sementara, menurut Doli Baliyan, ahli diet  mengatakan kulit adalah organ pertama dalam tubuh yang menunjukkan gejala jika terjadi masalah internal. 

Baca Juga: Masih Bingung Mengaplikasikan Masker Organik Secara Tepat? Begini Langkahnya

"Jadi, makan makanan bergizi yang kaya antioksidan, lemak sehat dan mikronutrien lainnya sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat, awet muda dan glowing," jelasnya.

Lebih lanjut, dia memberikan beberapa daftar makanan sehat yang dapat membantu mencegah penuaan dini, antara lain :

1. Paprika Merah 

Paprika merah kaya akan antioksidan, karotenoid, vitamin C, kolagen, dan memiliki sifat anti inflamasi yang dapat menyelamatkan kulit dari paparan polusi.

Baca Juga: Wajah Bopeng Bekas Jerawat Bikin Gak Pede? Begini Cara Menghilangkannya!

2. Brokoli

Sayuran ini mengandung vitamin C, vitamin K, folat, lutine, kalsium yang baik untuk kesehatan kulit.

Editor : Arief Munandar