Baca Juga: Mengejutkan! Kandungan Gula Produk Minuman Kemasan yang Kerap Kamu Konsumsi Sangat Besar

5. Steps Aerobics

Dikenal juga sebagai olahraga naik-turun tangga. Olahraga kardio yang cocok untuk membakar lemak tubuh yang terakhir adalah steps aerobics. Jika pembaca sudah terbiasa dengan olahraga ini, pembaca bisa meningkatkan intensitasnya dengan melakukan step-step yang lebih bervariasi.

Meskipun olahraga kardio dinilai efektif untuk turunkan berat badan, tapi menurut Cassandra Forsythe, professor ahli kesehatan tetap menyarankan untuk melengkapi latihan kardio dengan latihan kekuatan otot tubuh lain seperti jumping jack, plank dan mountain climber.

Demikian itu yang dapat dijelaskan dari latihan kardio. 

Editor : Arief Munandar