5. Tidur malam yang cukup

Kurang istirahat atau tidur bisa membuat emosi seseorang lebih sensitif, mudah marah hingga kurang fokus. Maka sebaiknya miliki kualitas tidur yang baik dan cukup agar lebih berenergi saat bangun tidur.

6. Makan sehat

Pola makan juga bisa memengaruhi kesehatan mental seseorang. Beberapa makanan memiliki manfaat untuk membuat seseorang merasa lebih baik. Salah satunya makanan yang banyak mengandung protein serta kaya antioksidan seperti ikan, kacang-kacangan, dark chocolate dan blueberry layak kamu konsumsi.

Editor : Arief Munandar