Cara berikutnya yang bisa kamu coba adalah melakukan latihan ketahanan. Cara ini memang cukup populer di masyarakat. Jenis olahraga ini memang digunakan untuk meningkatkan massa otot. Dengan kondisi meningkatkan massa otot ini tentu akan membuat lemak yang ada di dalam tubuh ikut terbakar, termasuk di bagian perut. Latihan ketahanan ini seperti angkat badan, squat, lunges, dan lain sebagainya.

7. Mengunyah makanan secara perlahan

Mungkin mengunyah makanan secara perlahan dan pelan-pelan ini tidak begitu diperhatikan oleh banyak orang. Padahal, dengan mencerna makanan secara perlahan ini tentu akan membuat makanan mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu, kegiatan mengunyah makanan secara perlahan ini juga bisa mencegah terjadinya perut kembung.

8. Mengelola stres

Hal penting lain supaya bisa mengecilkan perut adalah mengelola stres. Jika kamu mengalami stres, maka risiko untuk makan berlebihan bisa terjadi. Keadaan stres akan memaksa tubuh lebih sulit mengendalikan nafsu makan. Hal ini tentu akan berakibat pada kenaikan berat badan dengan cepat. Oleh sebab itu, sangat penting untuk menjaga dan mengelola pikiran supaya tidak stres berlebihan.

Editor : Efendi AW