3. Makan dengan tenang

Kamu bisa tetap makan banyak, asal jalani kebiasaan makan yang baik dengan tenang. Makan dengan tenang dan tidak terburu-buru membantu memproses makanan lebih terserap sempurna. Kamu dapat mengunyah makanan dengan lebih baik dan peka terhadap sinyal dari otak saat memberi tanda sudah kenyang.

Baca Juga: Penyebab Pasti Motor Injeksi 'Ngadat-Ngadat' Saat Digas

4. Sering jalan kaki

Makan banyak tentu harus diimbangi dengan aktivitas fisik. Cobalah untuk sesering mungkin berjalan kaki. Olahraga ringan ini terbukti ampuh dalam menurunkan berat badan. Satu hal yang pasti, olahraga jalan kaki dapat dilakukan dengan santai dan manfaatnya pun terasa dalam jangka panjang.

Baca Juga: Begini Cara Bedakan Jok Kulit Asli dan Sintetis

5. Minum dua gelas air mineral sebelum makan

Orang yang minum dua gelas air sebelum makan memiliki kesempatan menghilangkan berat badannya daripada yang tidak. Selain karena air mineral melarutkan lemak dalam tubuh, rasa kenyang setelah minum membuat orang makan dalam porsi lebih sedikit.

Baca Juga: Balik Nama Sepeda Motor, Cek Syarat dan Prosedurnya Yuk!

6. Perhatikan pilihan makanan

Editor : Arief Munandar