6. Mengurangi stres

Selain depresi, tidur dengan waktu yang cukup juga bisa mengurangi stres. Sebaliknya, jika kita kurang tidur, maka akan memancing tingkat stres yang lebih tinggi. Selain itu, kurang tidur berpotensi meningkatkan tekanan darah yang pada akhirnya juga berefek buruk pada emosi.  

Berdasarkan uraian di atas maka sangat disarankan untuk menjaga kualitas tidur. Salah satu caranya bisa dengan lakukan olahraga secara teratur.***

Editor : Arief Munandar