Faktanya memang jangan berhenti olahraga dan lakukan latihan kekuatan secukupnya saja untuk membantumu mempertahankan massa otot sambil membakar lemak tubuh.

Baca Juga: 5 Dampak Buruk Kesehatan Akibat Kurang Tidur, Hindari Sebelum Terlambat!

4. Makan malam bikin gendut

Belum ada bukti yang menyatakan makan malam bisa meningkatkan berat badan. Namun, jika ingin makan malam, hindari makanan yang tinggi kalori serta atur jeda dengan waktu tidur.

Baca Juga: Ban tanpa Udara, Terobosan Teknologi Otomotif yang Tak Terduga

5. Harus menghindari lemak

Tubuh membutuhkan lemak untuk kebutuhan energi serta memperbaiki sel tubuh. Kamu hanya perlu lebih bijak dalam memilih makanan berlemak untuk diet. 

Pilih makanan yang menngandung lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, ikan dan biji-bijian. Batasi lemak jenuh seperti pada daging merah, mentega dan fast food.

Baca Juga: 6 Manfaat Tidur Malam bagi Kesehatan Mental dan Fisik

6. Makanan sehat itu mahal

Harga makanan sehat tidak selalu lebih mahal kok. Kamu bisa menemui sumber makanan sehat di pasar. Semuanya tergantup menu dan resep yang akan kamu buat.

Baca Juga: 3 Cara Cek Saldo BPJS Ketenagakerjaan Online, Langkah-langkahnya Cepat dan Gampang

7. Makanan "rendah lemak" lebih sehat

Wajib membaca nutrisi dan kandungan gizi dalam setiap kemasan makanan. Jangan hanya asal makanan mengandung label rendah lemak lalu bisa kamu konsumsi sepuasnya. Karena biasanya dalam makanan dengan embel-embel "rendah lemak" justru mengandung bahan lain dengan kadar yang lebih tinggi. Salah satunya gula.

Editor : Arief Munandar