LABVIRAL.COM - Pernahkah kamu merasakan stres di hari Minggu malam Senin? Itu salah satu tanda kamu mengalami sunday night blues. Pertanyaannya, apa persamaan dan perbedaan Monday blues dengan Sunday night blues?
Monday blues dan Sunday night blues bisa dialami oleh beberapa orang sibuk saat ini. Keduanya memang memiliki persamaan dan perbedaan.
Dua kondisi tersebut merujuk pada adanya dampak atau pengaruh pekerjaan atau tanggung jawab lain, yang bisa membuat stres.
Persamaan lain antara Monday blues dan Sunday night blues adalah bahwa keduanya merujuk pada perasaan sedih, kurang termotivasi, atau tidak senang saat memikirkan awal minggu kerja yang akan datang.
Kedua gejala ini sama-sama merupakan sebuah kecemasan terhadap tuntutan pekerjaan yang bisa memengaruhi suasana hati. Biasanya akan menjadi kurang bersemangat dan cenderung selalu kepikiran, baik pada hari Minggu malam atau pada saat Senin pagi.
Sedangkan, untuk perbedaannya adalah bahwa Monday blues terjadi pada hari Senin, sementara Sunday night blues terjadi pada Minggu sore atau malam sebelumnya. Perbedaan dari kedua kondisi ini hanyalah masalah waktu saja.
Baca Juga: Stres Saat Macet, Makanya Ikuti Cara Ini
Baca Juga: Healing Tak Perlu Mahal, Kamu Bisa Lakukan Ini Ketika Stres
Baca Juga: Berisiko Kena Asam Urat, Jangan Mudah Stres Wahai Anak Muda!
Sunday night blues sering kali disebabkan oleh kekhawatiran atau kegelisahan tentang tugas atau tanggung jawab yang akan datang di awal minggu kerja.
Orang yang mengalami Sunday night blues mungkin merasa sulit untuk tidur atau merasa cemas sebelum tidur. Biasanya, orang yang mengalami Sunday night blues ini kemungkinan besar juga mengalami Monday blues.
Kondisi Monday blues biasanya terjadi setelah awal minggu kerja dimulai dan mungkin disebabkan oleh kurangnya motivasi atau energi untuk memulai pekerjaan atau tugas pada hari Senin.
Kondisi Monday blues maupun Sunday night blues dapat memengaruhi produktivitas dan kesejahteraan mental dan fisik seseorang. Oleh sebab itu, penting untuk mengambil tindakan untuk mengatasi perasaan tersebut dan meningkatkan semangat dan motivasi untuk menghadapi awal minggu kerja.
Kedua kondisi tersebut sama-sama bisa diatasi dengan istirahat dan liburan yang menyenangkan tentu bisa menjadi alternatif. Setidaknya, meski pernah mengalami Monday blues dan Sunday night blues bisa segera teratasi dan tak terulang lagi.
Editor : Efendi AW