LABVIRAL.COM - Olahraga menjadi rutinitas penting yang bisa dilakukan setiap hari. Selain memiliki manfaat baik bagi kesehatan fisik, olahraga juga bisa mengatasi stres.

Stres adalah gangguan mental yang disebabkan faktor dari luar. Salah satu yang menjadi penyebab stres adalah gejala monday blues.

Namun, kamu tak perlu khawatir. Pasalnya, gejala monday blues yang bisa menyebabkan stres ini bisa diatasi dengan cara berolahraga.

Berikut ini beberapa jenis olahraga yang ampuh menghilangkan stres akibat monday blues dihimpun dari berbagai sumber:

1. Jalan santai

Jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa dan di mana saja ini perlu dicoba. Jalan santai pada saat akhir pekan atau libur kerja bisa untuk mengatasi gejala stres akibat monday blues. Jalan santai bisa dilakukan sendiri, bersama keluarga, atau teman. Paling tidak dengan melakukan kegiatan ini suasana hati bisa lebih tenang dan nyaman.

Baca Juga: Ini 7 Artis yang Hobi Main Golf, Olahraga Elite Nih...

Baca Juga: Bisa Dicoba Bun, Olahraga ini Bisa Membuat Ussy Sulistiawaty Tampil Awet Muda Lho

2. Yoga

Olahraga yang bisa mengatasi stres adalah yoga atau bermeditasi. Jenis olahraga ini cocok untuk mencari ketenangan. Apabila seseorang sedang mengalami gejala monday blues bisa mencoba yoga di rumah saat akhir pekan.

3. Bulu tangkis

Bulu tangkis bisa dicoba pada akhir pemmkan. Jenis olahraga ini bisa dilakukan bersama keluarga atau teman kantor. Hal ini tentu dapat mengurangi stres akibat beban pekerjaan.

4. Berenang

Jenis olahraga yang bisa dicoba berikutnya adalah berenang. Olahraga ini dapat membantu mengurangi stres. Selain itu, berenang juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan kebugaran tubuh.

Baca Juga: 6 Manfaat Makanan Pedas untuk Kesehatan, dari Obati Kanker hingga Kekebalan Tubuh

Baca Juga: Ternyata Manfaat Berpuasa Seperti ini Lho untuk Kesehatan

5. Bersepeda santai

Selain jalan santai, olahraga yang bisa menghilangkan stres adalah bersepeda santai. Jenis olahraga ini bisa dilakukan pada akhir pekan untuk menghilangkan pikiran yang stres. Bersepeda santai bisa dilakukan di sekitar rumah atau taman. Selain membantu mengencangkan otot kaki, olahraga ini tentu sangat membantu menyegarkan pikiran.

Editor : Efendi AW