LABVIRAL.COM, Jika kamu mencari informasi tentang makanan yang membuat rambut tebal, panjang dan bebas rontok, maka artikel ini cocok buatmu. Ya, memiliki rambut yang tebal dan sehat adalah dambaan bagi semua orang.
Ada banyak cara untuk membuat rambut tebal, seperti rutin keramas, menyisir rambut dengan perlahan, mengelola stres, hindari penggunaan pengering rambut, dan yang paling penting adalah mengonsumsi asupan bernutrisi yang baik untuk kesehatan rambut.
Menurut Susie Hammond, ahli trikologi di Klinik Philip Kingsley, London mengatakan bahwa makanan tertentu dapat membantu untuk pertumbuhan rambut dan ada juga makanan lain yang dapat memicu masalah pada kulit kepala dan rambut.
Baca Juga: Khasiat Minyak Bawang Merah, Atasi Kerontokan dan Membuat Rambut Tebal
"Ada dua kategori makanan utama yang harus difokuskan untuk pertumbuhan dan kesehatan rambut yang harus disertakan dalam makanan sehari-hari, ini adalah karbohidrat kompleks dan protein," jelasnya seperti dikutip Labviral.com dari laman Mirror.
Susie menjelaskan, lamanya rambut bisa tumbuh sampai batas tertentu sebenarnya ditentukan secara genetik, itulah sebabnya beberapa orang dapat menumbuhkan rambut mereka hingga panjang, dan ada pula yang tidak bisa.
Namun, lanjut Susie, ada hal-hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, yaitu dengan gaya hidup yang sehat.
"Untuk energi, karbohidrat kompleks adalah hal terbaik untuk difokuskan yang akan menjaga energi tetap stabil sepanjang hari."
"Contoh yang baik termasuk nasi dan pasta gandum, roti gandum, ubi jalar yang juga baik serta bubur oat," tambahnya.
Baca Juga: Rambut Sering Rontok? Coba Cara Ampuh Berikut untuk Mengatasinya
Ia menambahkan, makanan yang dapat membantu pertumbuhan rambut adalah protein. Untuk memakan protein, sarapan dan makan siang adalah waktu terbaik untuk mengelola pertumbuhan rambut.
"Ada berbagai macam contoh, jika tidak ingin makan telur, bisa makan sedikit salmon asap, mentega kacang di atas roti panggang dan yoghurt juga merupakan sumber protein yang bagus. Protein adalah bahan penting untuk benar-benar meningkatkan kesehatan rambut," jelasnya.
Susie mengungkapkan, sebenarnya merubah gaya hidup lebih sehat memakan waktu cukup lama. Namun, ini semua tentang pembentukan kebiasaan dan demi kesehatan rambut. Maka, saya akan menyarankan untuk mengonsumsi suplemen protein untuk jangka pendek.
Baca Juga: Cegah Rambut Rontok dan Menipis dengan Minyak Rosemary
"Tetapi secara umum saya lebih memilih untuk mengonsumsi sumber protein secara langsung. Karena lebih berkelanjutan dalam jangka panjang dan lebih sehat," ucapnya.
Selain itu, ia juga menghimbau agar mereka yang ingin memiliki rambut yang tebal dan sehat untuk menghindari beberapa asupan makanan yang memicu permasalahan rambut dan kulit kepala.
"Susu adalah hal yang harus dihindarikan jika memiliki permasalahan kulit kepala. Selanjutnya, alkohol sebenarnya baik-baik, tapi diminum dalam jumlah yang sedang."
"Selanjutnya, ada beberapa ikan yang mengandung merkuri cukup tinggi dan dapat berdampak pada kerontokan rambut. Selain itu, minum teh hijau juga dapat mempengaruhi kesehatan rambut. Seab, kandungan taninnya cukup tinggi dan dapat menghambat penyerapan zat besi dalam makanan," bebernya.
Baca Juga: Sering Keramas Bikin Rambut Rontok, Yuk Kenali Penyebab Lainnya!
Susie lebih lanjut mengatakan, paling penting adalah harus rutin mencuci rambut setiap hari atau setidaknya dua hari sekali agar memastikan kulit kepala benar-benar bersih.
"Kulit kepala adalah kulit, seperti bagian tubuh lainnya dan satu-satunya cara untuk menghilangkan kotoran dan keringat lingkungan adalah mencuci rambut atau keramas dengan sampo yang sangat bagus," tukas Susie.***
Editor : Bonifasius Sedu Beribe