2. Biji Fenugreek

Biji fenugreek merupakan biji-bijian yang kaya akan vitamin C, serat dan steroid saponin yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan mencegah penyakit lain di dalam tubuh. Cara mengolahnya adalah dengan mencampurkan biji fenugreek ini ke dalam masakan sehari-hari.

Baca Juga: Mengenal Istilah Builder, Modifikator dan Customizer dalam Dunia Modifikasi

3. Gooseberry

Memiliki banyak nutrisi seperti vitamin, serat, folat, antioksidan, fosfor dan zat besi yang ditemukan dalam gooseberry ini secara teratur dapat membantu mengontrol dan mengurangi kolesterol dalam tubuh.

Cobalah untuk mengonusmsi setengah goosbery setiap hari dengan membuat jus atau dimakan langsung.

Baca Juga: Sakit Kepala? Begini Cara Mengobati dengan Tepat Menurut Ahlinya

4. Daun Kemangi

Daun kemangi memiliki kandungan xenoyl yang merupakan unsur membantu menurunkan kadar koleseterol. Penelitian mengungkapkan pada daun kemangi bahwa memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang membantu menghilangkan racun di tubuh.

Cara memakannya, bisa dengan cara direbus atau dimakan langsung dijadikan lalapan.

Baca Juga: Lirik Lagu 'Monokrom' Tulus Cocok untuk Ungkapan Terimakasih

5. Minyak Zaitun

Minyak zaitun dianggap sangat baik dalam hal kesehatan. Minya zaitung kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Penelitian tentang minyak zaitun telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi secara teratur dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi juga.

Editor : Arief Munandar