Sebaiknya wanita hamil membatasi asupan kafein mereka hingga tidak lebih dari 200 mg per hari selama kehamilan.
5. Meningkatkan Serangan Asam Urat
Mengonsumsi minuman berkafein tidak sesuai aturan berisiko mengalami serangan asam urat berulang. Sebaiknya hindari minuman berkafein jika kamu berisiko terkena serangan asam urat.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Somebody That I Used To Know' Cocok Untuk Kamu yang Masih Terbayang Cinta Lama
6. Tidak dapat Menahan Kencing
Konsumsi 329 mg kafein atau setara tiga cangkir kopi atau lebih, bisa membuat kamu 70% lebih berisiko mengalami masalah kandung kemih dan tidak dapat menahan buang air kecil/kencing.
Nah, itu dia beberapa risiko dari mengonsumsi kafein yang tidak sesuai aturan, selain itu ada efek samping yang bisa kamu rasakan secara langsung jika kamu mengonsumsi kafein lebih dari 400 miligram sehari, yaitu:
- Gelisah dan gemetar
- Detak jantung cepat atau tidak teratur
- Tekanan darah tinggi
- Sakit kepala
- Gugup atau kecemasan
- Pusing
- Ketergantungan
- Dehidrasi
- Lekas marah
- Heartburn
- Sakit perut, diare, dan mual
- Tremor
Editor : Arief Munandar