LABVIRAL.COM - Rasa malas dan prokrastinasi adalah dua hal yang sering kali menjadi penghambat terbesar dalam mencapai tujuan hidup. Meski keduanya terasa wajar, kebiasaan ini jika dibiarkan terus-menerus bisa merusak produktivitas dan kualitas hidup.
Beruntung, ada banyak teknik pengembangan diri yang efektif untuk mengatasi masalah ini sehingga kamu bisa kembali fokus dan semangat menjalani aktivitas sehari-hari.
Dalam artikel ini, kita akan membahas cara mengatasi rasa malas dan prokrastinasi dengan teknik pengembangan diri yang mudah dipraktikkan dan terbukti ampuh.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan: Tips Sederhana yang Bisa Dilakukan Setiap Hari
Apa Itu Malas dan Prokrastinasi?
Sebelum membahas solusi, penting untuk mengenal dulu apa sebenarnya rasa malas dan prokrastinasi. Malas adalah kondisi di mana seseorang merasa enggan atau tidak memiliki motivasi untuk melakukan sesuatu yang seharusnya dilakukan.
Sedangkan prokrastinasi adalah kebiasaan menunda-nunda pekerjaan atau tugas, meskipun sadar bahwa penundaan tersebut bisa berdampak negatif.
Kedua hal ini sangat berkaitan erat dan seringkali muncul bersamaan. Prokrastinasi biasanya dipicu oleh rasa malas, ketakutan gagal, atau kurangnya kepercayaan diri.
Oleh karena itu, untuk benar-benar mengatasi keduanya, kita perlu memahami akar masalahnya dan mengaplikasikan teknik pengembangan diri yang tepat.
Baca Juga: Manfaat Tidur Cukup bagi Kesehatan dan Produktivitas. Begini Cara Tidur Berkualitas
Teknik Pengembangan Diri untuk Mengatasi Rasa Malas dan Prokrastinasi
1. Tetapkan Tujuan yang Jelas dan Realistis
Salah satu alasan utama mengapa seseorang menunda pekerjaan adalah karena tujuannya terasa terlalu besar dan tidak jelas. Mulailah dengan menetapkan tujuan kecil yang spesifik dan terukur.
Editor : Aryafdillahi HS