LABVIRAL.COM - Apa itu dehidrasi? Pertanyaan ini banyak dilontarkan warga Indonesia di mesin pencarian Google.

Dehidrasi adalah kekurangan cairan yang keluar lebih banyak daripada jumlah cairan yang masuk.

Cara mengatasi dehidrasi tidak hanya menggunakan air mineral. Dijelaskan oleh ahli gizi Dr. Siddharth Bhargava, air mineral adalah minuman terbaik yang diketahui oleh manusia. Tapi, sebenarnya air mineral bukanlah 'pemadam dahaga terbaik'.

Lantas, apa yang dapat mengatasi dehidrasi?

Baca Juga: Apa Itu Menstruasi? Begini Cara Meredakan Rasa Sakitnya

Dr. Bhargava, menyarankan sebagai pengganti air mineral sebaiknya memilih segelas susu, air kelapa, olarit, atau jus jeruk untuk mengatasi masalah dehidrasi. 

"Hidrasi bukan soal air minum, tetapi menahan air. Ada sebuah indeks hidrasi yang membandingkan kemampuan cairan yang berbeda untuk tinggal di tubuh kita lebih lama," kata Dr. Bhargava dikutip Labviral.com dari laman Indianexpress.

"Hasilnya benar-benar mencengangkan, air sebagai pelepas dahaga cukup turun dalam daftar ini daripada yang diharapkan. Namun, susu, olarit, jus jeruk, atau air kelapa, semuanya memiliki indeks hidrasi yang lebih tinggi daripada air mineral."

Baca Juga: Apa Itu Sifilis? Ketahui Penyebab, Gejala, Cara Penularan dan Pengobatannya

Dr Bhargava menambahkan, bukan berarti air mineral itu tidak dibutuhkan dan tidak baik untuk tubuh. Tetaplah minum air mineral, tetapi dalam situasi tertentu.

Editor : Arief Munandar