Apakah Teh Hijau Benar-Benar Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?

LABVIRAL.COM – Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman sehat yang kaya manfaat. Selain dipercaya mampu meningkatkan konsentrasi dan menjaga kesehatan tubuh, banyak orang juga mengandalkan teh hijau sebagai pendamping program diet. Namun, pertanyaannya adalah: Apakah teh hijau benar-benar bisa membantu menurunkan berat badan?

Pertanyaan ini sering muncul karena banyak produk diet menggunakan ekstrak teh hijau sebagai bahan utama. Mulai dari minuman herbal hingga suplemen pelangsing, teh hijau disebut mampu membakar lemak lebih cepat. Tetapi apakah klaim tersebut didukung oleh fakta ilmiah, atau hanya sekadar tren pemasaran?

Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap bagaimana teh hijau bekerja, manfaatnya untuk program diet, serta cara konsumsi yang tepat agar hasilnya lebih optimal.

Kandungan Teh Hijau yang Dipercaya Membantu Diet

Teh hijau berasal dari daun tanaman Camellia sinensis yang diproses minimal sehingga kandungan antioksidannya tetap tinggi. Salah satu alasan teh hijau populer dalam dunia kesehatan adalah karena kandungan senyawa aktifnya.

Katekin dan EGCG

Teh hijau mengandung antioksidan bernama katekin, terutama Epigallocatechin Gallate (EGCG). Senyawa ini dipercaya mampu membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung pembakaran lemak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa EGCG dapat membantu tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi, terutama saat berolahraga.

Kandungan Kafein

Selain antioksidan, teh hijau juga mengandung kafein dalam jumlah moderat. Kafein dikenal dapat meningkatkan energi dan performa fisik, sehingga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

Kombinasi antara EGCG dan kafein inilah yang membuat teh hijau sering dikaitkan dengan penurunan berat badan.