LABVIRAL.COM - Jika Anda telah didiagnosis menderita tekanan darah tinggi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah makanan yang Anda makan dapat berperan dalam kondisi Anda.

Jawabannya adalah ya. Faktor gaya hidup seperti pola makan dapat berdampak besar pada penurunan tekanan darah.

Faktanya, beberapa orang dewasa yang lebih tua dapat mengendalikan tekanan darah mereka hanya dengan mengubah apa yang mereka makan.

Hal ini pada gilirannya berpotensi mengurangi atau bahkan menghilangkan kebutuhan mereka akan obat tekanan darah.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Hipertensi, Gejala dan Cara Mengatasi Secara Efektif, Salah Satunya Berendam dengan Air Hangat

Bagaimana dengan garam dan tekanan darah tinggi?

Telah dipahami dengan baik bahwa garam, yang terutama terdiri dari mineral natrium, dapat berkontribusi pada tingkat tekanan darah tinggi.

Dilansir dari laman ncoa.org,  orang mengonsumsi natrium jauh lebih banyak daripada yang mereka butuhkan.

Pedoman Diet menyarankan agar orang dewasa mengonsumsi kurang dari 2.300 mg natrium setiap hari.

Baca Juga: Manfaat Daun Kelor dalam Mengontrol Hipertensi, Bahan Alami yang Punya Khasiat Luar Biasa

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, American Heart Association merekomendasikan asupan tidak lebih dari 1.500 mg setiap hari.

Editor : Rozi Kurnia