Berenang, adalah olahraga air yang menyenangkan dan meningkatkan suasana. Oleh karena itulah mengapa orang dengan gangguan psikologi, seperti stres, depresi dan demensia direkomendasikan untuk mengikuti olahraga ini karena, renang adalah olahraga yang membuat tubuh lebih rileks.

8. Meningkatkan kesehatan jantung

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung.

Olahraga renang dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Olahraga ini melibatkan banyak otot sehingga mendorong jantung untuk bekerja meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

9. Baik untuk kesehatan ibu hamil

Ilustrasi Ibu Hamil

Salah satu olahraga yang dianjurkan saat kehamilan adalah berenang. Tidak hanya memberikan kesehatan pada ibu, berenang saat hamil pun juga memberikan manfaat bagi calon bayi di dalam kandungan.

10. Menjaga berat badan ideal

Selain baik untuk kesehatan jantung, manfaat renang juga dapat menjaga berat badan ideal. Berenang selama satu jam, seseorang dapat membakar kalori sekitar 100 sampai 200 kalori. Namun, kalori yang dibakar tergantung dengan rutinitas latihan kamu.

Semakin kamu rajin renang, maka bisa membakar kalori lebih efektif dibandingkan dengan olahraga lain seperti bersepeda.

Editor : Yusuf Tirtayasa