11. Menurunkan kolesterol dalam tubuh
Jika kamu memiliki kolesterol tinggi, cobalah untuk renang secara rutin mulai sekarang. Sebab, olahraga air ini dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan akan membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
12. Bagus untuk perkembangan anak-anak
Ilustrasi Anak-anak Berenang
Olahraga renang memang sangat menyenangkan dan menyehatkan tubuh. Oleh karena itu, anak-anak pun sangat suka jika diajak berenang oleh orang tuanya.
Berenang, dipercaya sangat bagus untuk tumbuh kembang anak. Agar hasilnya optimal, anak-anak membutuhkan minmal 60 menit latihan berenang.
Selain menyehatkan tubuh, renang juga dapat merangsang gerakan motorik si anak dan memakimalkan perkembangan otot dan sendinya.
Cara dan tips agar manfaat renang mendaptkan hasil yang maksimal
Walau berenang adalah olahraga air yang menyenangkan dan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, untuk mencegah terjadinya cedera yang fatal ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum berenang, seperti :
1. Gunakanlah pakaian renang yang nyaman, tidak kebesaran atau terlalu sempit.
2. Untuk mencegah rasa perih pada mata, gunakanlah kacamata renang.
3. Sebelum berenang, lakukanlah pemanasan terlebih dulu.
4. Tetaplah terhidrasi dengan minum air di sela-sela waktu renang.
5. Setelah renang selesai, jangan lupa untuk melakukan pendinginan.
Editor : Yusuf Tirtayasa