6. Semangka
Kaya akan air dan likopen, semangka adalah pilihan terbaik untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
Pro tip: Jadikan infused water atau langsung disantap sebagai camilan segar.
7. Tomat
Meski sering dianggap sayur, tomat sebenarnya buah, dan punya banyak manfaat untuk kulit. Kaya akan likopen, tomat dapat membantu mencerahkan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan.
Cara konsumsi: Bisa dimakan langsung, dibuat jus, atau ditambahkan dalam masakan.
Tips Maksimal Konsumsi Buah untuk Kulit Cerah
Agar manfaat buah terasa maksimal, lakukan juga beberapa hal ini:
- Konsumsi dalam kondisi segar, hindari buah kalengan atau yang mengandung tambahan gula
- Gabungkan dalam menu harian, seperti sarapan, snack, atau smoothies
- Minum cukup air putih, agar nutrisi terserap sempurna
- Kombinasikan dengan gaya hidup sehat, seperti tidur cukup, olahraga teratur, dan manajemen stres
Baca Juga: Resep Coin Cake Lembut dan Lumer, Camilan Kekinian yang Lagi Viral!
Perawatan Luar Tetap Penting
Meskipun kamu rajin makan buah, bukan berarti kamu bisa melupakan perawatan kulit dari luar. Tetap gunakan sunscreen, bersihkan wajah secara teratur, dan sesuaikan skincare dengan jenis kulitmu.
Jangan tunggu sampai kulitmu bermasalah baru mulai peduli. Yuk, mulai sekarang masukkan buah-buahan sehat ke dalam pola makan harianmu. Dengan pola hidup yang seimbang, kamu bisa mendapatkan kulit yang cerah alami tanpa harus mengeluarkan banyak uang untuk skincare mahal.
Kulit Cerah dan Sehat? Coba Konsumsi Buah-Buahan Ini Setiap Hari! Karena merawat diri itu bukan cuma dari luar, tapi juga dari dalam.***
Editor : Aryafdillahi HS