LABVIRAL.COM - Mendaki gunung bukan hanya tentang menaklukkan puncak atau menikmati pemandangan indah dari ketinggian. Aktivitas ini menyimpan berbagai manfaat luar biasa yang sering kali tidak disadari, terutama untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

Manfaat pendakian gunung untuk kesehatan fisik dan mental telah dibuktikan oleh banyak studi dan pengalaman para pendaki berpengalaman.

Baik kamu pendaki pemula atau sudah sering naik gunung, memahami manfaat ini bisa menjadi motivasi tambahan untuk menjadikan pendakian sebagai gaya hidup sehat yang menyenangkan.

Baca Juga: Rahasia Resep Rendang Padang Autentik. Masak Sekali, Nikmat Berhari-hari

Mengapa Pendakian Gunung Baik untuk Tubuh dan Pikiran?

Pendakian gunung adalah aktivitas fisik yang melibatkan kekuatan otot, keseimbangan, pernapasan, hingga kemampuan berpikir cepat. Berjalan di jalur menanjak, membawa beban, dan menghadapi perubahan cuaca adalah kombinasi latihan fisik dan mental yang sangat efektif. Karena itulah, manfaat pendakian gunung untuk kesehatan fisik dan mental sangat komprehensif.

Berikut adalah rincian manfaatnya:

Manfaat Pendakian Gunung untuk Kesehatan Fisik

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Ketika mendaki, detak jantung dan pernapasan akan meningkat karena tubuh memerlukan lebih banyak oksigen. Ini adalah latihan kardio alami yang membantu memperkuat jantung dan paru-paru secara bertahap.

2. Melatih Otot dan Meningkatkan Keseimbangan

Mendaki di jalur berbatu atau curam secara alami akan melatih otot kaki, punggung, dan inti tubuh (core). Beban ransel juga memberikan resistensi tambahan yang baik untuk kekuatan otot.

3. Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan

Satu jam pendakian dapat membakar antara 400–700 kalori tergantung tingkat kesulitannya. Jika dilakukan secara rutin, ini bisa membantu menjaga berat badan ideal secara sehat.

Baca Juga: Manajemen Waktu Saat Mendaki Supaya Nggak Kehabisan Siang

Editor : Aryafdillahi HS