Jika kamu merasa kondisi mental semakin memburuk dan sulit dikendalikan sendiri, segeralah hubungi psikolog atau psikiater. Jangan menunda, karena kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Baca Juga: 5 Snack Rendah Kalori di Minimarket yang Aman Buat Diet, Enak dan Dijamin Gak Nyiksa

Menjaga kesehatan mental di era digital memang menantang, tapi bukan hal yang mustahil. Dengan menerapkan Panduan Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital seperti membatasi waktu layar, menjaga kualitas tidur, hingga menjaga koneksi sosial yang sehat, kamu bisa tetap mindful dan mentally strong di tengah dunia yang terus bergerak cepat.

Sekarang giliran kamu! Yuk mulai langkah kecil hari ini, matikan notifikasi yang tidak perlu, curi waktu untuk istirahat dari layar, dan lebih peduli pada dirimu sendiri. Jangan lupa, your mental health matters!***

Editor : Aryafdillahi HS