6. Olahan Makanan Dingin / Beku
Makanan seperti nugget, sosis, ayam beku yang siap goreng, dan frozen food lainnya biasanya:
- Mengandung banyak lemak trans, garam tinggi, dan bahan pengawet
- Meskipun praktis, tapi sangat tidak “ramah diet”
Solusi: Belilah daging segar, potong dan masak sendiri. Kontrol bumbu dan proses memasaknya agar lebih sehat.
7. Makanan Tinggi Gula Tambahan & Pastry
Cake, donat, kue basah, pastry manis — ini semua bisa sangat cepat menaikkan gula darah dan berat badan.
Alternatif: Kalau pengen sesuatu yang manis, buat camilan sehat seperti pisang panggang, oatmeal dengan sedikit madu, atau kue kacang tanpa gula tambahan berlebihan.
Baca Juga: Cara Membuat NPWP Online Lewat HP. Mudah dan Cepat Tanpa Harus ke Kantor Pajak
Tips Tambahan agar Diet Lebih Efektif
- Catat semua makanan dan minuman yang kamu konsumsi
- Bagi porsi kecil tapi sering (6x makan kecil daripada 3 kali porsi besar)
- Kombinasikan diet dengan olahraga ringan
- Pastikan tidur cukup dan kelola stres
Menghindari tujuh makanan di atas bukan berarti hidupmu jadi membosankan. Justru dengan mengganti pilihan makanan menjadi lebih alami dan rendah olahan, dietmu bisa lebih berhasil.
Mulailah dari mengurangi nasi putih, roti putih, kentang goreng, fast food, minuman manis, frozen food, dan kue manis. Ganti dengan alternatif yang lebih sehat dan alami.
Yuk, mulai sekarang tinjau ulang daftar belanja kamu, hilangkan satu per satu makanan yang disebut di atas. Cobain alternatif sehatnya dan cek progres tubuhmu minggu depan! Kalau berhasil, share juga ke teman-temanmu supaya mereka juga bisa ikut. Kamu pasti bisa!***
Editor : Aryafdillahi HS