4. Hindari Kafein dan Makanan Berat

Minuman berkafein atau makanan berat menjelang tidur bisa mengganggu sistem pencernaan dan membuat Anda sulit tidur.

5. Lakukan Relaksasi

Mandi air hangat, membaca buku, atau meditasi ringan bisa membantu tubuh lebih rileks sebelum tidur.

Baca Juga: Benarkah Harimau Takut pada Kucing? Ternyata ini Hal yang DItakuti Harimau dari Seekor Kucing

Manfaat Tidur Cukup bagi Kesehatan dan Produktivitas sangat luas dan tidak bisa dianggap sepele. Tidur yang cukup adalah fondasi penting untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan performa harian.

Dengan mengatur pola tidur yang baik, kamu bisa menjalani hidup dengan energi penuh, pikiran jernih, dan tubuh yang lebih kuat.

Mulailah prioritaskan tidur sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Jangan tunggu sampai tubuh kelelahan atau jatuh sakit. Cukup tidur hari ini, untuk kesehatan dan produktivitas yang lebih baik esok hari!***

Editor : Aryafdillahi HS